حلـآ وكلي غلـآ ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
مسأإهمأإتڪِ : 2065 تآإريخ تسج’ـيلڪِ : 17/11/2009 ع’ـمـرڪ : 24 ع‘ـملڪِ : طآإلبهـ تقيممآإتڪِ : 28
| موضوع: تمارين بسيطة ومهمة الجمعة يناير 29, 2010 12:51 am | |
| تمارين بسيطه ومهمه للجسم والعينين لمن يطيلون المكوث امام الكومبيوتر(بالصور المتحركه) تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. | |
|
fƦἁṦḫἆṰἀḼἁ7Ĭἇӎ ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ .¸¸.ღ
مسأإهمأإتڪِ : 4553 تآإريخ تسج’ـيلڪِ : 16/11/2009 ع’ـمـرڪ : 26 ع‘ـملڪِ : طالبهـ ..~ تقيممآإتڪِ : 179
| موضوع: رد: تمارين بسيطة ومهمة الجمعة يناير 29, 2010 1:07 am | |
| مشكوووووووووووووووووووووووورة عااد انا اجلس بالساعات والله ... | |
|
حلـآ وكلي غلـآ ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
مسأإهمأإتڪِ : 2065 تآإريخ تسج’ـيلڪِ : 17/11/2009 ع’ـمـرڪ : 24 ع‘ـملڪِ : طآإلبهـ تقيممآإتڪِ : 28
| موضوع: رد: تمارين بسيطة ومهمة الجمعة يناير 29, 2010 1:44 am | |
| باين والله متصلة دايما على المنتدى ماشاء الله عليكي ويسلمووووووووو على الرد | |
|
بنوتهـ كيوت مشرفـﮧ قسسم بنآإتنآ
مسأإهمأإتڪِ : 494 تآإريخ تسج’ـيلڪِ : 25/01/2010 ع’ـمـرڪ : 30 ع‘ـملڪِ : طالبة تقيممآإتڪِ : 5
| موضوع: رد: تمارين بسيطة ومهمة السبت يناير 30, 2010 2:25 pm | |
| | |
|
حلـآ وكلي غلـآ ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
مسأإهمأإتڪِ : 2065 تآإريخ تسج’ـيلڪِ : 17/11/2009 ع’ـمـرڪ : 24 ع‘ـملڪِ : طآإلبهـ تقيممآإتڪِ : 28
| موضوع: رد: تمارين بسيطة ومهمة السبت يناير 30, 2010 9:54 pm | |
| | |
|