¦[ ωеlсσме ~

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,

כـيآڪِ ـآلْبَآإرٍيٌ آختِيْ ,

ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ فِيْ مٌنْتَدآإنَآ

أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,

أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـتُدَى ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'

ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ

♥ مُلَآإحَظِـﮧٌ ♥
♥ ـآلْمٌنْتَدىَ لِلِبَنٌوتَآإتِ فَقْطٍ ♥



إٌذَاَ مَآِ وَسْعٌـﮛ اَلْمٌنْتٌدِىْ تٌوًسَعِـﮛ عٌيًوِنَآإ يآإ زائر
 
الرئيسية♥ البوآأإبـﮧ ♥اليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 الاكلات التي تسبب السمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلـآ وكلي غلـآ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ


مسأإهمأإتڪِ: 2065
تآإريخ تسج’ـيلڪِ: 17/11/2009
ع’ـمـرڪ: 14
ع‘ـملڪِ: طآإلبهـ
تقيممآإتڪِ: 28

مُساهمةموضوع: الاكلات التي تسبب السمنة   الأحد فبراير 07, 2010 9:49 am

هناك الكثير من المأكولات التى لايستطيع معظمنا تجنبها نظرا لما بها من مغريات وذكريات جميلة لبعضنا . رغم أن هذه المأكولات التى تسبب السمنة سريعة التحضير سريعة الأكل سريعة حدوث الجوع .البعض يقول أننا نعلم ذلك ولكنها ليست بهذا السوء .فيما يلي سبع مأكولات يجب عليك تجنبها أنت وعائلتك .

1- الكعك المُحَلَّى هذا الكعك المحلى المصنع من الدقيق الأبيض و السكر وأحيانا من الزيت أو السمن أي انه ملئ بالدهون المشبعة سبب حدوث إرتفاع الكوليسترول و الجلطات و الشيخوخة وهي مليئة بالسعرات الحرارية مما تسبب السمنة .كما أنها أيضا تسبب الإصابة بمرض السكر (معلوم أن الدقيق الأبيض من أكثر الأغذية التى تضر مريض السكر )لذا تجنبه سريعا .

2- سندوتشات البرجر بالجبنة أرجوك وأرجوكي فكري مرتين قبل أن تفكر في تناول مثل هذا السندوتش .الدهون المشبعة التى توجد في هذا السندوتش تسبب الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية و بعض أمراض السرطان . في بعض أنواع هذه السندوتشات تتراوح السعرات الحرارية من 300 الى 600 سعرحراري !!!!!!!.(لكي تتصور مدي خظورة مثل هذا العدد من السعرات الحرارية تصور أنك تمشي بسرعة تصل الى حوالي 5 كم / ساعة فإنك في 15 دقيقة تحرق حوالى 60 سعر حراري ، فتصور الوقت اللازم والمجهود اللازم لحرق سندوتش واحد من سندوتشات البرجر ).هذه الوجبة السريعة التحضير والتى يطلق عليها فاست فوود خطرة جدا لاحتوائها على دهون مشبعة ، دهون متحولة ، كوليسترول ،صوديوم.لو جزأنا هذه الوجبة فسنجدها من الدقيق الأبيض (كربوهيدرات مكررة ) ثم نضف إليها جبنة( مصنعة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والمواد الحافظة والكثير من الإضافات )ثم يضاف إليها لحم مقلي أحمر (كوليسترول و دهون مشبعة ) ولاننسى البهارات مثل المايونيز .

3- الدجاج المقلي (دجاج كنتاكي )قلي الدجاج بالزيت في مثل هذه الحالة يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والدهون المتحولة (مسرطنة ) فمثل هذه الزيوت تصبح مهدرجة ومن المعروف أن الزيوت المهدرجة تسبب السرطان كما أنها تسبب زيادة الوزن .10 قطع من دجاج هامبورجر تحوي حوالي 420 سعر حراري ، 24 جرام من الدهون المشبعة ، 112 جرام من الصوديوم .مثل هذا الكم من هذه الدهون مضرة جدا فتوقف فورا .

4- لحم اللانشون مثل هذه اللحوم ممتعة للأطفال والكبار إلا ان بها كمية كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم .عادة تحتوي على لحم مصنع و جبن مصنع ودقيق أبيض و سكر . ثلثي من سعرات حرارية من الدهون المشبعة والسكر .أنها تحتوي على مغذيات غير متوازنة حيث أنها لاتحتوي على فاكهة او خضراوات .أنها تسبب السمنة للاطفال . تقول د. سوزان خبيرة التغذية بأن الأباء يدفعوا بأبنائهم الى السمنةبشراء مثل هذه الأطعمة .

5- قطع المحليات أو االسكريات بالطبع هي مصنعة من السكر وليست طبيعة وبالتالي فهي ليست حبوب طبيعية فهي ليست صحية . الحبوب النشوية الصحيةهي الشوفان . تعود عندما تشتري أي منتج أن تقرأ المحتويات فستذهل مما تحتويه من سكريات .عود نفسك ياأخي وأولادك على الفاكهة الطبيعية مثل البلح ، الزبيب ، العنب ، الفراولة فهي محليات طبيعية ،صحية، بها الكثير من مضادات الأكسدة .
6- الللحوم المصنعة يندرج تحت هذا البند من اللحوم المصنعة السدق، هوت دوج ، باكون ، اللحوم التى تعبأ في العلب ، وما شابه من اللحوم المنتجة .تقريبا كل اللحوم المصنعة تحوي صوديوم نترات كمادة حافظة .الدراسات الحديثة في جامعة هاواي وجدت أن صوديوم نترات يساعد على حدوث السرطان .لذا تجنب مثل هذه اللحوم قبل أن يصبح الوقت متأخرا لتفعل ذلك .



7- الشوربة المعلبة الشوربة يعتقد أنها صحية ولكن هذا غير صحيح فهي معلومة مضللة ، حيث أنها تحتوي على الكثيرمن الصوديوم والدهون . فقد قدر أن فنجان واحد يحتوي على حوالي 1000 ملجرام من الملح . إنها تحتوي على مادة دسمة مما يزيد أيضا من السعرات الحرارية و الدهون وكذلك المواد الحافظة الصناعية .إقرأ أخي وأختى المحتويات التى توجد على الغلاف وتجنب ما هو زيوت مهدرجة في مسببة للسرطان . تجنب السكريات الكثيرة والصوديوم فهي مضرة جدا بالصحة .إسع الى المغذيات الطبيعية التى تحوي الحبوب الكاملة وتجنب ماهو تم تبييضه ونزع قشرته مثل الرز الأبيض ، الدقيق الأبيض . تجنب قلي الزيت لأكثر من مرة . إهتم بالخضراوات الطازجة والفاكهة الطازجة .الرياضة مهمة جدا للمحافظة على صحتك وصحة أولادك .تذكر بأن صحتك وسعادة عائلتك في الإمتناع عن مثل المأكولات التى ذكرناها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fƦἁṦḫἆṰἀḼἁ7Ĭἇӎ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ .¸¸.ღ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ .¸¸.ღ


مسأإهمأإتڪِ: 4553
تآإريخ تسج’ـيلڪِ: 16/11/2009
ع’ـمـرڪ: 16
ع‘ـملڪِ: طالبهـ ..~
تقيممآإتڪِ: 179

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تسبب السمنة   الأحد فبراير 07, 2010 1:13 pm

مشكورهـ ع الطرح المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frashatal-ahlam.ahlamontada.com
حلـآ وكلي غلـآ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ


مسأإهمأإتڪِ: 2065
تآإريخ تسج’ـيلڪِ: 17/11/2009
ع’ـمـرڪ: 14
ع‘ـملڪِ: طآإلبهـ
تقيممآإتڪِ: 28

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تسبب السمنة   الأحد فبراير 07, 2010 3:50 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتهـ كيوت
مشرفـﮧ قسسم بنآإتنآ
 مشرفـﮧ قسسم بنآإتنآ


مسأإهمأإتڪِ: 494
تآإريخ تسج’ـيلڪِ: 24/01/2010
ع’ـمـرڪ: 20
ع‘ـملڪِ: طالبة
تقيممآإتڪِ: 5

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تسبب السمنة   الأحد فبراير 14, 2010 11:56 pm

عوآآآآآفي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلـآ وكلي غلـآ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ
ღ.¸¸. آلمديرهـﮧ الثآإنـيـﮧ .¸¸.ღ


مسأإهمأإتڪِ: 2065
تآإريخ تسج’ـيلڪِ: 17/11/2009
ع’ـمـرڪ: 14
ع‘ـملڪِ: طآإلبهـ
تقيممآإتڪِ: 28

مُساهمةموضوع: رد: الاكلات التي تسبب السمنة   الإثنين فبراير 15, 2010 11:58 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

الاكلات التي تسبب السمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» المبزرة الخضراء التي تقع في مدينة العين
»  كم عدد المدن التي تسمى الاسكندرية في العالم؟
» بعض الادويه التي تستخدم في علاج البط
» اهم الزيوت التي يعالج بها الدكتور محمد الهاشمي
» الأعشاب التي يستعملها الدكتور محمد الهاشمي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  :: -